gute Vorsätze einzuhalten, kann im Alltag manchmal herausfordernd sein. Hier ein paar Tipps, wie Sie dranbleiben:

Planen Sie Durststrecken und Krisenmomente ein und legen Sie sich Strategien zurecht, wie Sie damit umgehen. Etwas zu ändern, braucht Zeit und oft auch Kraft.

Belohnen Sie sich zwischendurch! Schließen Sie eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual ab, gönnen Sie sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch … So verlagern Sie allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist.

Auch wenn gute Vorsätze zum Jahreswechsel Saison haben, eignet sich auch der Rest des Jahres vortrefflich dazu, etwas zum Positiven zu ändern. Wozu warten, wenn man schneller etwas verbessern kann?

Wir unterstützen Sie gern dabei!

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mehr Sport, weniger rauchen, öfter mal abschalten: Beim Umsetzen guter Vorsätze kommt oft der Alltag dazwischen. Hier ein paar erste Tipps, um das zu verhindern:

Eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual abschließen, sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch gönnen … So verlagern sich allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist und Glückshormone freigesetzt werden.

Ein anderer Weg ist ein Vertrag mit sich selbst, in dem Sie genau festlegen, was Sie bis wann erreichen wollen. Oder hilft Ihnen ein Vorsatz-Buddy, weil Sie im Team leichter durchhalten? Was auch immer Sie sich vornehmen: Seien und bleiben Sie realistisch – Durststrecken und Tiefs gehören dazu.

Wir unterstützen Sie gern mit weiteren Tipps, wie Ihre guten Vorsätze wahr werden.

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neues Jahr, neue Vorsätze. Falls auch Sie den Jahreswechsel nutzen, um mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu machen oder abzunehmen, unterstützen wir Sie bei Bedarf mit Tipps und Know-how.

Bewegung an der frischen Luft hilft übrigens in den meisten Fällen, egal was Sie vorhaben: Sie fördert das Durchatmen, Runterkommen, und wenn Sie dabei auch noch Sonnenstrahlen sammeln, fördert das die Vitamin-D-Produktion.

Zeit im Freien stärkt außerdem Ihre Abwehrkräfte und macht Apfelbäckchen. Ihre Haut braucht jetzt allerdings oft mehr Pflege. Kälte, trockene Luft in geheizten Räumen und Infekte setzen ihr zu. Wir beraten Sie gern, wie Sie Ihre Haut jetzt am besten unterstützen. Sprechen Sie uns einfach an.

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