„Reizdarm“ ist inzwischen ein anerkanntes Leiden. Bis zu 25 % der Menschen in den westlichen Industrieländern sind betroffen!

Es ist zwar nicht lebensbedrohlich, kann aber die Lebensqualität so stark beeinträchtigen, dass es zu psychischen Problemen führt. Das RDS hat viel mit Unverträglichkeiten und Darmerkrankungen wie Morbus Crohn gemeinsam. Diese sollten daher zunächst vom Arzt ausgeschlossen werden. Die Diagnose ist oft schwierig, weil die Beschwerden so vielfältig sind: Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung ...

Was hilft, sind u. a. Stressabbau, ausreichend Schlaf, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung – und Präparate aus der Apotheke, die die Symptome lindern. Wir empfehlen Ihnen gerne etwas Passendes.

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gute Vorsätze einzuhalten, kann im Alltag manchmal herausfordernd sein. Hier ein paar Tipps, wie Sie dranbleiben:

Planen Sie Durststrecken und Krisenmomente ein und legen Sie sich Strategien zurecht, wie Sie damit umgehen. Etwas zu ändern, braucht Zeit und oft auch Kraft.

Belohnen Sie sich zwischendurch! Schließen Sie eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual ab, gönnen Sie sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch … So verlagern Sie allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist.

Auch wenn gute Vorsätze zum Jahreswechsel Saison haben, eignet sich auch der Rest des Jahres vortrefflich dazu, etwas zum Positiven zu ändern. Wozu warten, wenn man schneller etwas verbessern kann?

Wir unterstützen Sie gern dabei!

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haben Sie sich heute schon genug bewegt? Falls Sie innerlich mit „Nein.“ geantwortet haben, sind Sie in guter Gesellschaft:

Nur zwei Fünftel der Erwachsenen und ein Viertel der Minderjährigen in Deutschland erfüllen die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO. Demnach sollten Erwachsene sich mindestens 2,5 Stunden in der Woche mäßig anstrengend bewegen, Kinder mindestens eine Stunde täglich.

Auch wenn die meisten von uns wissen, wie positiv Bewegung auf die Gesundheit wirkt, bewegen sich viele zu wenig. Die Gründe sind vielfältig und nachvollziehbar: Rund um Job und Haushalt bleibt oft nicht mehr viel Zeit. Und die verbringen viele lieber mit Freunden und Familie.

Wir beraten Sie gern, wie Sie Sport realistisch in Ihren Alltag integrieren!

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