den Blutdruck zur Kontrolle regelmäßig zu Hause zu messen, ist inzwischen dank moderner Geräte recht einfach, wenn Sie dabei ein paar Dinge beachten:

Messen Sie den Blutdruck im Sitzen, nachdem Sie zuvor schon 5 Minuten zur Ruhe gekommen sind. Legen Sie den Arm entspannt auf den Tisch. Die Manschette sollte auf Herzhöhe sein. Heben Sie also das Handgelenk an, wenn das Gerät den Blutdruck am Handgelenk misst. Notieren Sie die Ergebnisse und – falls das Gerät ihn angibt – auch den Puls.

Bedenken Sie, dass der Blutdruck zu Hause gemessen bereits ab 135/85 mmHg als hoch gilt. Wir beraten Sie gern zum passenden Blutdruckmessgerät und beantworten auch erste Fragen zu Ihren Werten. Kommen Sie einfach vorbei.

‹ weniger

am Strand liegen. Einen ganzen Stapel Bücher lesen. Fremde Kulturen erleben. Einfach mal ohne Wecker aufwachen. Was bedeutet Urlaub für Sie?

Die Antworten fallen sehr unterschiedlich aus, selbst innerhalb einer Familie. Ob Sie nun auf große Fahrt gehen, es Sie in die grenznahen Urlaubsländer zieht oder Sie einfach zu Hause Ihre freie Zeit genießen: Hauptsache, Sie finden Erholung. Das geht am besten, wenn das Sorgenkarussell auch stillsteht.

Eine Sorge weniger haben Sie mit der richtigen Reiseapotheke. Was dafür sinnvoll ist und was Sie getrost zu Hause lassen können, dazu beraten wir Sie gern. Das gehört einfach zu den Kompetenzen Ihrer Apotheke vor Ort.

Wir wünschen Ihnen jedenfalls einen schönen Urlaub. Und natürlich: gute Erholung!

‹ weniger

etwa 75 % der Frauen haben körperliche und psychische Beschwerden im Vorfeld der Monatsblutung, 25 % von ihnen leiden unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS). PMS betrifft v. a. Menstruierende zwischen 30 und in den Wechseljahren.

Schmerzen in Unterbauch und Brüsten, Hitzewallungen, unreine Haut oder depressive Stimmung … – das prämenstruelle Syndrom hat viele Gesichter. Die Symptome zeigen sich zwischen zwei Wochen und wenigen Tagen vor der Monatsblutung.

Erste Tipps: Genügend Schlaf und Bewegung sowie Entspannungstechniken und Meditation sind eine gute Grundlage. Ernähren Sie sich möglichst kohlenhydratreich, salzarm und leicht verdaulich. Stress, Kaffee, Alkohol und Nikotin verstärken PMS-Symptome wahrscheinlich, daher bitte meiden.

Wir beraten Sie gerne weiteren zu lindernden Mitteln.

‹ weniger