Spazierengehen ist der neue Fitnessgeheimtipp. Gemütlicher kommen Sie kaum in Bewegung!

Schon im alten Rom war ein Spaziergang nach dem Essen ein willkommener Verdauungshelfer. Ein Spaziergang schafft aber noch mehr: Er lockt raus an die frische Luft. Zudem regt er den Stoffwechsel und vielleicht sogar die Produktion von Vitamin D an.

Und er kann dabei helfen, mit nur gut 20 Minuten spazieren täglich die von der WHO empfohlenen 2,5 Stunden gemäßigte Bewegung pro Woche zu erreichen.

Übrigens gibt es für die viel zitierten 10 000 Schritte täglich keine wissenschaftliche Begründung. Sie könnten also auch aufhören zu zählen und einfach gemütlich losspazieren.

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lange wurde die „Männergrippe" belächelt. Studien zufolge sind Männer jedoch tatsächlich anfälliger für Infekte und zeigen stärkere Symptome.

Ein Grund ist das Testosteron: Das Geschlechtshormon unterdrückt die Immunantwort. Je höher der Testosteronspiegel, desto anfälliger sind Menschen für Infektionen – von der einfachen Erkältung bis hin zu Tuberkulose oder Hepatitis B.

Die Abwehrkräfte sind allerdings nur ein Aspekt der Männergesundheit. Auch der Lebensstil spielt eine Rolle: Männer leben durchschnittlich ungesünder. Zudem gehen sie seltener zur Vorsorge; psychische Erkrankungen werden seltener erkannt.

Wir schauen bei Gesundheitsfragen gern genau für Sie hin – ob männlich, weiblich oder divers.

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was ist Glück für Sie? Manchmal hat es eine erstaunliche Wirkung, sich bewusst zu machen, wofür wir uns glücklich schätzen können: ein Dach über dem Kopf zu haben, genug zu essen und Menschen, mit denen wir Freude und Leid teilen können.

Gerade jetzt liegt für viele das Glück nicht in teuren Geschenken, sondern in gemeinsamen Erlebnissen und kleinen Aufmerksamkeiten, die von Herzen kommen. Das kann auch etwas fürs Wohlbefinden sein. Ideen dazu bekommen Sie bei uns in der Apotheke.

Wir wünschen Ihnen ein friedvolles Weihnachtsfest mit vielen glücklichen Momenten und Zeit miteinander. Und für das nächste Jahr einen großen Vorrat an gesundheitsförderndem Glück!

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