über Nahrungsergänzungsmittel (NEM) kursieren einige Mythen. Generell reicht es, ausgewogen zu essen. Viele Vitamin-, Protein- oder Aminosäure-Präparate sind unnötig.

Ausnahmen sind Eisen, Natrium, Magnesium und Calcium, wenn deren Aufnahme gehemmt ist (z. B. durch Medikamente) oder sie verstärkt ausgeschwemmt werden (z. B. beim Sport). In den dunklen Wintermonaten kann auch die Einnahme von Vitamin D sinnvoll sein, denn ohne ausreichend Sonnenlicht kann der Körper es nicht ausreichend selbst bilden.

Generell empfehlen wir, Vitaminpräparate und Co. gezielt einzunehmen, nämlich dann, wenn wirklich ein geprüfter Mangel besteht. Wir beraten Sie gern, ob NEM sinnvoll für Sie sind und, wenn ja, welche.

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Viele Menschen haben in den dunklen Monaten den „Winterblues“, sind müde, traurig und antriebslos. Das hängt u. a. mit dem Schlafhormon Melatonin zusammen. Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung sowie Licht (z. B. Sonne, Kerzen, Lichterketten …) sind erste Ideen, wie Sie dem Winterblues vorbeugen können.

Auch regelmäßige Wohlfühlmomente stärken das seelische Immunsystem. Wie wär’s zum Beispiel mit regelmäßigen Saunabesuchen, Gute-Laune-Aromen wie Orange oder Grapefruit als Duschgel, Raumduft oder farbenfroher Deko für zu Hause?

Wenn kleine Schritte aber nicht genügen, um den Winterblues hinter sich zu lassen, dann kommen Sie vorbei. Wir beraten Sie gern zu sanften Helfern für die Psyche und weiteren Möglichkeiten.

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morgens ein Butterbrot auf der Autofahrt, mittags Kantine oder Imbiss, gegen das Nachmittagstief ein Schokoriegel und abends Pizza und später Chips vor dem Fernseher:

Zu viel, zu fettes und zu süßes Essen belasten Magen und Darm. Wenn dann noch Hetze hinzukommt, protestiert unser Verdauungsapparat mit Völlegefühl, Magendruck und Übelkeit.

Bitterkräuter und Artischocke sind sanfte Helfer. Die Bitter- und andere Wirkstoffe regen die Produktion von Magensaft an, entkrampfen und beugen Unwohlsein nach ungesundem Essen vor. Auch Teeklassiker wie Fenchel-Anis-Kümmel tun gut.

Und wenn Sie noch wegen anderer Gesundheitsfragen Bauchschmerzen haben: Wir sind jederzeit für Sie da. Sprechen Sie uns einfach an.

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