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Liebe Kundinnen, liebe Kunden,
jedes Pfund Richtung Normalgewicht senkt das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u. v. m. Wichtig dabei: Geduld. Einige hilfreiche Tipps zum Abnehmen:
1. Die bekannte Formel „FdH“ („Friss die Hälfte“) sollte lauten: „FdH an Fett und Zucker.“ Statt auf die Menge kommt es nämlich mehr auf die Qualität der Kalorien an. Zum Beispiel fördern „gesunde Kalorien“ in Gemüse, Obst, Nüssen und Joghurt das Abnehmen.
2. Die richtige Ernährung verändert den Appetit und steigert die Lust auf gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel; der Hunger auf Süßes und Co. hingegen schwindet.
3. Achtsamkeit hilft beim Abnehmen: Also besser bewusst einkaufen gehen, langsam essen, auf den Körper hören, geduldig bleiben, Ausrutscher verzeihen ...
Liebe Kundinnen, liebe Kunden,
mehr als 10 % der Erwachsenen in Deutschland sind Schätzungen zufolge inkontinent. Die sogenannte „Blasenschwäche“ betrifft nahezu alle Altersgruppen, besonders häufig jedoch ältere Menschen und Frauen… mehr ›
Liebe Kundinnen, liebe Kunden,
mehr als 10 % der Erwachsenen in Deutschland sind Schätzungen zufolge inkontinent. Die sogenannte „Blasenschwäche“ betrifft nahezu alle Altersgruppen, besonders häufig jedoch ältere Menschen und Frauen… mehr ›
Liebe Kundinnen, liebe Kunden,
neues Jahr, neue Vorsätze. Falls auch Sie den Jahreswechsel nutzen, um mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu machen oder abzunehmen, unterstützen wir Sie gern mit Tipps und Know-how. Mit einem gesunden… mehr ›
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