Bewegungsmangel ist eines der großen Gesundheitsrisiken in Deutschland: Zwei Drittel der Bevölkerung bewegen sich zu wenig. Gerade Menschen mit Bürojob sowie Berufskraftfahrer sind betroffen: Bis zu 9 Stunden täglich sitzen sie. Hinzu kommen Fernsehen, Streaming, Gaming; viele sitzen in der Freizeit einfach weiter.

Bewegungsmangel ist einer von sechs Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das zu verdeutlichen, wird Sitzen inzwischen gern als „das neue Rauchen“ bezeichnet.

Die gute Nachricht: Schon 2,5 Stunden gemütliche Aktivität (inkl. Gartenarbeit und Spazieren) oder 1,25 Stunden Sport pro Woche wirken positiv auf Knochen, Herz-Kreislauf-System, Gewicht, Gemüt und geistige Leistungsfähigkeit.

Bei uns bekommen Sie Tipps, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag einbauen.

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viele Menschen haben in den dunklen Monaten den „Winterblues“, sind müde, traurig und antriebslos. Das hängt u. a. mit dem Schlafhormon Melatonin zusammen. Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung sowie Licht (z. B. Sonne, Kerzen, Lichterketten …) sind erste Ideen, wie Sie dem Winterblues vorbeugen können.

Auch regelmäßige Wohlfühlmomente stärken das seelische Immunsystem. Wie wär’s zum Beispiel mit regelmäßigen Saunabesuchen, Gute-Laune-Aromen wie Orange oder Grapefruit als Duschgel, Raumduft oder farbenfroher Deko für zu Hause?

Wenn kleine Schritte aber nicht genügen, um den Winterblues hinter sich zu lassen, dann kommen Sie vorbei. Wir beraten Sie gern zu sanften Helfern für die Psyche und weiteren Möglichkeiten.

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Sexualhormone beeinflussen die Haut stark. Bei vielen Frauen verändert sich die Haut daher mit dem Zyklus. Das ist aber nur ein Beispiel für die verschiedenen Bedürfnisse von Männer- und Frauenhaut.

Die Haut von Frauen ist insgesamt dünner, feinporiger und empfindlicher gegenüber Umwelteinflüssen. Östrogene machen die Haut trockener. Frauen verlieren daher an der Haut von Gesicht und Hals mehr Feuchtigkeit als Männer. Erste Fältchen zeigen sich bereits früh, und zwar vor allem um Mund und Augen sowie an den Nasolabialfalten.

Zudem sind die Fasern des Bindegewebes bei Frauen verschiebbar, was Falten und Cellulite begünstigt. Bei der Pflege brauchen Frau daher oft reichhaltigere Produkte.

Wir beraten Sie gern zur passenden Hautpflege, ob weiblich, männlich oder divers. Kommen Sie einfach vorbei.

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