endlich Frühling! Doch viele sind von der Frühjahrsmüdigkeit ausgebremst! Denn die Veränderung der Temperatur und der Lichtverhältnisse verlangt dem Körper einiges ab. Frühjahrsmüdigkeit kann aber u. a. auch auf einen Vitaminmangel hinweisen. Wir beraten Sie gern zu diesem Thema!

Außerdem bekommen Sie bei uns Tipps, wie Sie fit und aktiv ins Frühjahr starten. Bewegung bringt beispielsweise den Kreislauf in Schwung: Nehmen Sie doch öfter mal die Treppe statt des Fahrstuhls, fahren Sie Fahrrad statt Auto oder gehen Sie in der Pause spazieren. Falls Sie viel sitzen, stehen Sie so oft wie möglich auf und arbeiten Sie – falls möglich – eine Weile bei offenem Fenster. Frischluft versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und hilft, die Müdigkeit zu verjagen.

Und wir helfen auch dabei. Sprechen Sie uns einfach an!

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die Folgen von Klimawandel und Globalisierung zeigen sich manchmal in winzig kleinen Details wie den neuen Insekten, die sich zunehmend bei uns ausbreiten und neue Krankheiten mitbringen.

Beispiele hierfür sind Sandmücken (Überträger der Leishmaniose) sowie die Asiatische Tigermücke (überträgt u. a. Dengue-, Gelbfieber- und Zika-Viren). Auch Zecken sind Gewinner des Klimawandels. Mit ihnen steigt das Risiko für die bakterielle Lyme-Borreliose sowie die Viruserkrankung FSME.

Achten Sie darum neben dem Sonnen- auch auf den Insektenschutz. Wir beraten Sie gern, wie Sie Stiche und Bisse am besten vermeiden, und versorgen Sie, wenn doch mal einer der Plagegeister Sie erwischt hat.

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weil sich unser Körper erst an die herbstliche Kälte gewöhnen muss, haben Viren und Bakterien derzeit leichtes Spiel. Unsere Tipps für ein starkes Immunsystem:

1. Ausgewogen essen – viel Vitamin C (z. B. in Orangen, Paprika oder Brokkoli), Eisen (z. B. in Vollkornbrot, Leber und Hülsenfrüchten) und Zink (z. B. in Käse, Walnüssen und Meeresfrüchten).
2. Stress abbauen – mit Entspannungsritualen, regelmäßigen Pausen und schönen Erlebnissen.
3. Ausreichend schlafen – denn ein erholter Körper ist stärker.

Achten Sie außerdem darauf, mit frischer Luft die Schleimhäute feucht zu halten. Denn in trockene Schleimhäute können Erreger besser eindringen.

Und falls es Sie doch erwischt, beraten wir Sie gern zu den passenden Mitteln.

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