unsere Füße tragen uns durch den Tag. Darum brauchen sie unsere Aufmerksamkeit und Pflege. Fehlbelastungen und -stellungen können zu verschiedenen Problemen führen: von Hühneraugen über trockene Haut bis hin zu Fersensporn oder Hallux valgus.

Dem können Sie vorbeugen. Speziell entwickelte Pflaster entlasten Druckstellen. Besondere Cremes, Schäume und Co. pflegen die Füße und reduzieren z. B. Hornhaut. Und eigens abgestimmte Übungen kräftigen die Fußmuskulatur und wirken dadurch Fehlstellungen entgegen.

Bei stärkeren Beschwerden ist es sinnvoll, die Fußprobleme ärztlich untersuchen zu lassen, weil z. B. Hilfsmittel wie spezielle Schuheinlagen nötig sind. Sprechen Sie uns an, wenn Sie wegen Ihrer Fußbeschwerden unsicher sind.

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jedes Pfund Richtung Normalgewicht senkt das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u. v. m. Wichtig dabei: Geduld. Einige hilfreiche Tipps zum Abnehmen:

1. Die bekannte Formel „FdH“ („Friss die Hälfte“) sollte lauten: „FdH an Fett und Zucker.“ Statt auf die Menge kommt es nämlich mehr auf die Qualität der Kalorien an. Zum Beispiel fördern „gesunde Kalorien“ in Gemüse, Obst, Nüssen und Joghurt das Abnehmen.

2. Die richtige Ernährung verändert den Appetit und steigert die Lust auf gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel; der Hunger auf Süßes und Co. hingegen schwindet.

3. Achtsamkeit hilft beim Abnehmen: Also besser bewusst einkaufen gehen, langsam essen, auf den Körper hören, geduldig bleiben, Ausrutscher verzeihen ...

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einseitig auftretender, heftiger, bohrender oder schneidender Schmerz, oft hinter dem Auge, ist typisch für Cluster-Kopfschmerzen. Die Attacken dauern zwischen 15 Minuten und drei Stunden. Die Ursachen sind nicht geklärt, allerdings scheint der Biorhythmus eine Rolle zu spielen, möglicherweise auch die Gene. Auslöser sind u. a. Alkohol, Nikotin, flackerndes Licht …

Heilbar sind Cluster-Kopfschmerzen noch nicht. Durch das Meiden der Auslöser und mit Medikamenten lassen sich die Attacken jedoch in Häufigkeit und Heftigkeit abmildern. Für mehr Infos sprechen Sie uns einfach an.

Übrigens: Während Frauen eher unter Migräne leiden, kommen Cluster-Kopfschmerzen häufiger bei Männern vor. Thomas Jefferson und Franz Kafka waren betroffen, Harry-Potter-Darsteller Daniel Radcliffe ist es auch.

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