am Strand liegen. Einen ganzen Stapel Bücher lesen. Fremde Kulturen erleben. Einfach mal ohne Wecker aufwachen. Was bedeutet Urlaub für Sie?

Die Antworten fallen sehr unterschiedlich aus, selbst innerhalb einer Familie. Ob Sie nun auf große Fahrt gehen, es Sie in die grenznahen Urlaubsländer zieht oder Sie einfach zu Hause Ihre freie Zeit genießen: Hauptsache, Sie finden Erholung. Das geht am besten, wenn das Sorgenkarussell auch stillsteht.

Eine Sorge weniger haben Sie mit der richtigen Reiseapotheke. Was dafür sinnvoll ist und was Sie getrost zu Hause lassen können, dazu beraten wir Sie gern. Das gehört einfach zu den Kompetenzen Ihrer Apotheke vor Ort.

Wir wünschen Ihnen jedenfalls einen schönen Urlaub. Und natürlich: gute Erholung!

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neues Jahr, neue Vorsätze. Falls auch Sie den Jahreswechsel nutzen, um mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu machen oder abzunehmen, unterstützen wir Sie gern mit Tipps und Know-how.

Mit einem gesunden Gewicht, ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung senken Sie bereits viele Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Und wenn Sie die Bewegung sogar an die frische Luft verlagern und dabei ein paar Sonnenstrahlen sammeln, stärken Sie damit gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte. Die sind jetzt zur Erkältungszeit nämlich permanent gefordert.

Wir wünschen Ihnen von Herzen einen guten und gesunden Start ins Jahr!

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Bekommen Sie genug Schlaf? Und ist er erholsam? Im Schlaf läuft neben der Zellregeneration nämlich auch das Immunsystem auf Hochtouren. Wer genügend und gut schläft, stärkt damit also auch seine Abwehrkräfte. Wir geben Ihnen gerne Tipps rund um erholsamen Schlaf.

Ruhepausen sind aber auch tagsüber wichtig. Denn viele unterschätzen (Dauer-)Stress als Einflussfaktor auf ihre Gesundheit. Zu viele Stresshormone im Blut schwächen langfristig die Immunabwehr. Dann kann der Blutdruck steigen, Verdauung und Stoffwechsel können durcheinandergeraten sowie Verspannungen und Schlafstörungen den Teufelskreis ankurbeln.

Gönnen Sie sich darum neben gutem Schlaf regelmäßig entspannende Pausen im Alltag. Dabei helfen Atemübungen, Meditation und Offline-Zeiten ohne Smartphone, Social Media, Mails und Co.

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