neues Jahr, neue Vorsätze. Falls auch Sie den Jahreswechsel nutzen, um mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu machen oder abzunehmen, unterstützen wir Sie bei Bedarf mit Tipps und Know-how.

Bewegung an der frischen Luft hilft übrigens in den meisten Fällen, egal was Sie vorhaben: Sie fördert das Durchatmen, Runterkommen, und wenn Sie dabei auch noch Sonnenstrahlen sammeln, fördert das die Vitamin-D-Produktion.

Zeit im Freien stärkt außerdem Ihre Abwehrkräfte und macht Apfelbäckchen. Ihre Haut braucht jetzt allerdings oft mehr Pflege. Kälte, trockene Luft in geheizten Räumen und Infekte setzen ihr zu. Wir beraten Sie gern, wie Sie Ihre Haut jetzt am besten unterstützen. Sprechen Sie uns einfach an.

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mehr Sport, weniger rauchen, öfter mal abschalten: Beim Umsetzen guter Vorsätze kommt oft der Alltag dazwischen. Hier ein paar erste Tipps, um das zu verhindern:

Eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual abschließen, sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch gönnen … So verlagern sich allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist und Glückshormone freigesetzt werden.

Ein anderer Weg ist ein Vertrag mit sich selbst, in dem Sie genau festlegen, was Sie bis wann erreichen wollen. Oder hilft Ihnen ein Vorsatz-Buddy, weil Sie im Team leichter durchhalten? Was auch immer Sie sich vornehmen: Seien und bleiben Sie realistisch – Durststrecken und Tiefs gehören dazu.

Wir unterstützen Sie gern mit weiteren Tipps, wie Ihre guten Vorsätze wahr werden.

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die Hand-Mund-Fuß-Krankheit (HMFK) gehört mit Scharlach und Magen-Darm zu den typischen Warn-Aushängen in Kitas und Grundschulen, denn die Viruserkrankung trifft v. a. Kinder unter 10 Jahren. HMFK tritt besonders häufig im Spätsommer und Herbst auf. Sie ist hochansteckend, aber meist harmlos.

Infizierte sind besonders in der ersten Woche sowie nach dem Abklingen der Symptome ansteckend. Die Flüssigkeit aus den typischen Bläschen ist besonders infektiös. Kinder sollten Kita und Schule fernbleiben.

Trotz Schmerzen sollten Betroffene viel trinken. Eiscreme lindert die Schmerzen im Mund und tröstet auch seelisch. Zudem helfen klassische fiebersenkende Maßnahmen wie Wadenwickel oder Paracetamol.

Weitere Tipps bekommen Sie bei uns in der Apotheke.

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