am 14.11. ist Welt-Diabetes-Tag. Schon gewusst? Je früher Diabetes behandelt wird, desto erfolgreicher verläuft die Therapie. Und desto eher lassen sich Folgeerkrankungen, z. B. im Herz-Kreislauf-System, an den Nieren, Augen oder Nerven in Schach halten.

Seien Sie also aufmerksam, wenn Ihr Körper sich verändert! Typische Hinweise auf Diabetes sind z. B. starker Durst und Heißhunger, vermehrtes Wasserlassen, Juckreiz oder Anfälligkeit für Infekte.

Sprechen Sie uns einfach an, wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome an sich beobachten. Mit einfachen Tests können wir direkt in der Apotheke messen, wie es um Ihr persönliches Diabetesrisiko steht.

Mögen schöne Herbstmomente Ihnen den November versüßen.

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Bewegungsmangel ist eines der großen Gesundheitsrisiken in Deutschland: Zwei Drittel der Bevölkerung bewegen sich zu wenig. Gerade Menschen mit Bürojob sowie Berufskraftfahrer sind betroffen: Bis zu 9 Stunden täglich sitzen sie. Hinzu kommen Fernsehen, Streaming, Gaming; viele sitzen in der Freizeit einfach weiter.

Bewegungsmangel ist einer von sechs Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das zu verdeutlichen, wird Sitzen inzwischen gern als „das neue Rauchen“ bezeichnet.

Die gute Nachricht: Schon 2,5 Stunden gemütliche Aktivität (inkl. Gartenarbeit und Spazieren) oder 1,25 Stunden Sport pro Woche wirken positiv auf Knochen, Herz-Kreislauf-System, Gewicht, Gemüt und geistige Leistungsfähigkeit.

Bei uns bekommen Sie Tipps, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag einbauen.

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mehr Sport, weniger rauchen, öfter mal abschalten: Beim Umsetzen guter Vorsätze kommt oft der Alltag dazwischen. Hier ein paar erste Tipps, um das zu verhindern:

Eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual abschließen, sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch gönnen … So verlagern sich allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist und Glückshormone freigesetzt werden.

Ein anderer Weg ist ein Vertrag mit sich selbst, in dem Sie genau festlegen, was Sie bis wann erreichen wollen. Oder hilft Ihnen ein Vorsatz-Buddy, weil Sie im Team leichter durchhalten? Was auch immer Sie sich vornehmen: Seien und bleiben Sie realistisch – Durststrecken und Tiefs gehören dazu.

Wir unterstützen Sie gern mit weiteren Tipps, wie Ihre guten Vorsätze wahr werden.

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