gute Vorsätze einzuhalten, kann im Alltag manchmal herausfordernd sein. Hier ein paar Tipps, wie Sie dranbleiben:

Planen Sie Durststrecken und Krisenmomente ein und legen Sie sich Strategien zurecht, wie Sie damit umgehen. Etwas zu ändern, braucht Zeit und oft auch Kraft.

Belohnen Sie sich zwischendurch! Schließen Sie eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual ab, gönnen Sie sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch … So verlagern Sie allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist.

Auch wenn gute Vorsätze zum Jahreswechsel Saison haben, eignet sich auch der Rest des Jahres vortrefflich dazu, etwas zum Positiven zu ändern. Wozu warten, wenn man schneller etwas verbessern kann?

Wir unterstützen Sie gern dabei!

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nur 40 % der Erwachsenen und 25 % der Minderjährigen in Deutschland erfüllen die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO. Demnach sollten Erwachsene sich mindestens 2,5 Stunden in der Woche mäßig anstrengend bewegen, Kinder mindestens eine Stunde täglich.

Wir laden daher alle zu mehr Bewegung ein. Denn die stärkt Muskulatur, Knochen und Abwehrkräfte, kann die Elastizität der Haut verbessern und das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Diabetes und Osteoporose senken.

Mit Bewegung kann man bis ins hohe Alter fit bleiben (übrigens auch geistig!), Muskelschwund und Schwäche vorbeugen. Sollten bei Ihnen Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln den Bewegungsdrang senken: Sprechen Sie uns an. Wir steigern gemeinsam Ihre Aktivität.

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die Hand-Mund-Fuß-Krankheit (HMFK) gehört mit Scharlach und Magen-Darm zu den typischen Warn-Aushängen in Kitas und Grundschulen, denn die Viruserkrankung trifft v. a. Kinder unter 10 Jahren. HMFK tritt besonders häufig im Spätsommer und Herbst auf. Sie ist hochansteckend, aber meist harmlos.

Infizierte sind besonders in der ersten Woche sowie nach dem Abklingen der Symptome ansteckend. Die Flüssigkeit aus den typischen Bläschen ist besonders infektiös. Kinder sollten Kita und Schule fernbleiben.

Trotz Schmerzen sollten Betroffene viel trinken. Eiscreme lindert die Schmerzen im Mund und tröstet auch seelisch. Zudem helfen klassische fiebersenkende Maßnahmen wie Wadenwickel oder Paracetamol.

Weitere Tipps bekommen Sie bei uns in der Apotheke.

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