während die Natur derzeit vor Energie strotzt, fühlen sich viele, als ginge der Winterschlaf nahtlos in die Frühjahrsmüdigkeit über. Andere sind wetterfühlig, gereizt, haben Glieder- oder Kopfschmerzen. Frühjahrsmüdigkeit hat viele Gesichter. Hier erste Tipps für Sie:

Ein gesundes Frühstück liefert ausreichend Energie zum Start in den Tag. Wechselduschen bringen den Kreislauf in Schwung. Trinken Sie über den Tag verteilt mind. 1,5 Liter – am besten Wasser oder ungesüßte (Kräuter-)Tees. Bewegung an der frischen Luft versorgt das Gehirn mit Sauerstoff. Außerdem tanken Sie dabei Tageslicht. Beides hilft, die Müdigkeit zu verjagen.

Müdigkeit und Konzentrationsschwäche können auch von einem Eisenmangel kommen. Lassen Sie das ärztlich abklären. Weitere Tipps bekommen Sie bei uns in der Apotheke.

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mehr Sport, weniger rauchen, öfter mal abschalten: Beim Umsetzen guter Vorsätze kommt oft der Alltag dazwischen. Hier ein paar erste Tipps, um das zu verhindern:

Eine Sporteinheit mit einem Wellnessritual abschließen, sich vom ersparten Zigarettengeld einen Kinobesuch gönnen … So verlagern sich allmählich die Momente, in denen das Belohnungszentrum aktiv ist und Glückshormone freigesetzt werden.

Ein anderer Weg ist ein Vertrag mit sich selbst, in dem Sie genau festlegen, was Sie bis wann erreichen wollen. Oder hilft Ihnen ein Vorsatz-Buddy, weil Sie im Team leichter durchhalten? Was auch immer Sie sich vornehmen: Seien und bleiben Sie realistisch – Durststrecken und Tiefs gehören dazu.

Wir unterstützen Sie gern mit weiteren Tipps, wie Ihre guten Vorsätze wahr werden.

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neues Jahr, neue Vorsätze. Falls auch Sie den Jahreswechsel nutzen, um mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu machen oder abzunehmen, unterstützen wir Sie gern mit Tipps und Know-how.

Mit einem gesunden Gewicht, ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung senken Sie bereits viele Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Und wenn Sie die Bewegung sogar an die frische Luft verlagern und dabei ein paar Sonnenstrahlen sammeln, stärken Sie damit gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte. Die sind jetzt zur Erkältungszeit nämlich permanent gefordert.

Wir wünschen Ihnen von Herzen einen guten und gesunden Start ins Jahr!

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