damit Sie bei Atemwegserkrankungen wieder durchatmen können, empfehlen wir das gute alte Inhalieren mit Dampf. Es lindert typische Erkältungssymptome wie Husten, Halsschmerzen und Schnupfen. Und alles, was Sie dafür brauchen, sind heißes Wasser, eine Schüssel und ein großes Handtuch.

Inhalieren Sie zwei- bis dreimal täglich für 5 bis 10 Minuten. Atmen Sie langsam und tief und achten Sie auf genügend Abstand zum heißen Wasser (mind. 20 cm oder zwei Handbreit). Und wenn es Ihnen möglich ist, ruhen Sie nach dem Inhalieren eine Weile. Kindern fällt das Inhalieren mit Inhalatoren oft leichter. Wir beraten Sie gern zum passenden Modell.

Weitere Empfehlungen, z. B. zu Zusätzen wie Kochsalz, ätherischen Ölen oder Heilkräutern, geben wir Ihnen gern persönlich.

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egal, ob Sie diesen Sommer wegfahren, Urlaub auf Balkonien machen oder einfach nur in der Freizeit den Sommer genießen: Denken Sie an die passenden Schutzmaßnahmen rund ums Unterwegs-Sein. Unser Merktipp dafür lautet „EIS“.

„E“ steht für Erste Hilfe, also ein kleines Notfall-Set im Ausflugsgepäck und die Reiseapotheke im Koffer. Das stellen wir Ihnen gern zusammen. „I“ steht für Insektenschutz. Wir geben Ihnen gern (Produkt-)Tipps, mit denen Sie sich diese Plagegeister vom Leib halten oder Bisse bzw. Stiche behandeln. „S“ steht für Sonnenschutz, passend zu Ihrem Hauttyp und Ihren Plänen.

Wir beraten Sie gern zu diesem Schutz-Trio und den geeigneten Produkten zu Ihren Sommerplänen – damit Sie einen gesunden Sommer erleben.

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Spazierengehen ist der neue Fitnessgeheimtipp. Gemütlicher kommen Sie kaum in Bewegung!

Schon im alten Rom war ein Spaziergang nach dem Essen ein willkommener Verdauungshelfer. Ein Spaziergang schafft aber noch mehr: Er lockt raus an die frische Luft. Zudem regt er den Stoffwechsel und vielleicht sogar die Produktion von Vitamin D an.

Und er kann dabei helfen, mit nur gut 20 Minuten spazieren täglich die von der WHO empfohlenen 2,5 Stunden gemäßigte Bewegung pro Woche zu erreichen.

Übrigens gibt es für die viel zitierten 10 000 Schritte täglich keine wissenschaftliche Begründung. Sie könnten also auch aufhören zu zählen und einfach gemütlich losspazieren.

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