Bekommen Sie genug Schlaf? Und ist er erholsam? Im Schlaf läuft neben der Zellregeneration nämlich auch das Immunsystem auf Hochtouren. Wer genügend und gut schläft, stärkt damit also auch seine Abwehrkräfte. Wir geben Ihnen gerne Tipps rund um erholsamen Schlaf.

Ruhepausen sind aber auch tagsüber wichtig. Denn viele unterschätzen (Dauer-)Stress als Einflussfaktor auf ihre Gesundheit. Zu viele Stresshormone im Blut schwächen langfristig die Immunabwehr. Dann kann der Blutdruck steigen, Verdauung und Stoffwechsel können durcheinandergeraten sowie Verspannungen und Schlafstörungen den Teufelskreis ankurbeln.

Gönnen Sie sich darum neben gutem Schlaf regelmäßig entspannende Pausen im Alltag. Dabei helfen Atemübungen, Meditation und Offline-Zeiten ohne Smartphone, Social Media, Mails und Co.

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juckende Augen, Fließschnupfen und Niesattacken sind besonders häufige Symptome bei Heuschnupfen. Aber auch die Haut kann allergisch auf Pollen reagieren, gerade bei Menschen mit Neurodermitis oder Schuppenflechte. Denn deren Hautschutzbarriere ist durch die Erkrankungen ohnehin schon beschädigt.

Übrigens kann psychische Belastung wie Stress Allergiebeschwerden verstärken, gerade – aber nicht nur – bei Kindern. Ein Allergietagebuch hilft herauszufinden, ob Stress die Allergie verschlimmert. Dann können Sie mit Entspannung gezielt gegensteuern. Wie wär’s z. B. mit Yoga, Meditation und autogenem Training?

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man geht heute davon aus, dass die Lebensweise der westlichen Wohlstandsgesellschaft Allergien begünstigt. In Deutschland hat fast jeder Fünfte eine Allergie, Frauen häufiger als Männer, junge Menschen häufiger als alte.

Wir helfen Ihnen gern, die Symptome zu lindern. Bei akuten Beschwerden haben sich Antihistaminika bewährt, also antiallergische Tabletten, Saft oder Tropfen. Aber auch Cortison-haltige Salben, Inhalatoren und Co. helfen sehr gut bei allergischen Reaktionen. Inzwischen bekommen Sie einige Präparate sogar ohne Rezept bei uns in der Apotheke.

Übrigens: Die weitverbreitete Angst vor extremen Nebenwirkungen von Cortison ist vielen Fällen unbegründet. Wir beraten Sie gern zur Anwendung und erläutern, was Sie beachten sollten – damit Sie sich trotz Allergie wohlfühlen.

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