Bekommen Sie genug Schlaf? Und ist er erholsam? Im Schlaf läuft neben der Zellregeneration nämlich auch das Immunsystem auf Hochtouren. Wer genügend und gut schläft, stärkt damit also auch seine Abwehrkräfte. Wir geben Ihnen gerne Tipps rund um erholsamen Schlaf.

Ruhepausen sind aber auch tagsüber wichtig. Denn viele unterschätzen (Dauer-)Stress als Einflussfaktor auf ihre Gesundheit. Zu viele Stresshormone im Blut schwächen langfristig die Immunabwehr. Dann kann der Blutdruck steigen, Verdauung und Stoffwechsel können durcheinandergeraten sowie Verspannungen und Schlafstörungen den Teufelskreis ankurbeln.

Gönnen Sie sich darum neben gutem Schlaf regelmäßig entspannende Pausen im Alltag. Dabei helfen Atemübungen, Meditation und Offline-Zeiten ohne Smartphone, Social Media, Mails und Co.

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juckende Augen, Fließschnupfen und Niesattacken sind besonders häufige Symptome bei Heuschnupfen. Aber auch die Haut kann allergisch auf Pollen reagieren, gerade bei Menschen mit Neurodermitis oder Schuppenflechte. Denn deren Hautschutzbarriere ist durch die Erkrankungen ohnehin schon beschädigt.

Übrigens kann psychische Belastung wie Stress Allergiebeschwerden verstärken, gerade – aber nicht nur – bei Kindern. Ein Allergietagebuch hilft herauszufinden, ob Stress die Allergie verschlimmert. Dann können Sie mit Entspannung gezielt gegensteuern. Wie wär’s z. B. mit Yoga, Meditation und autogenem Training?

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der Mediziner Wilhelm Heinrich Schüßler ging davon aus, dass Krankheiten durch ein Ungleichgewicht der Mineralsalze im Körper entstehen. Die Einnahme des zu den Beschwerden passenden Salzes soll den Mineralstoffhaushalt des Körpers wiederherstellen und die Selbstheilung anregen.

Schüßler-Salze gelten als unkomplizierte Heilmethode für die Selbstbehandlung. Beliebt sind sie v. a. für Kinder und Schwangere, da die Salze kaum Nebenwirkungen verursachen. Ebenfalls gut geeignet sind sie für Patienten, die ohnehin einer ständigen Belastung mit Arzneimitteln ausgesetzt sind.

Ergänzend zur verbreiteten Tablettenform gibt es Salben, Lotionen und Globuli. Mit den Jahren wurden die 12 klassischen Salze um weitere Stoffe und Ergänzungsmittel erweitert. Wir beraten Sie auch zu diesem Thema gern.

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