jedes Pfund Richtung Normalgewicht senkt das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u. v. m. Wichtig dabei: Geduld. Einige hilfreiche Tipps zum Abnehmen:

1. Die bekannte Formel „FdH“ („Friss die Hälfte“) sollte lauten: „FdH an Fett und Zucker.“ Statt auf die Menge kommt es nämlich mehr auf die Qualität der Kalorien an. Zum Beispiel fördern „gesunde Kalorien“ in Gemüse, Obst, Nüssen und Joghurt das Abnehmen.

2. Die richtige Ernährung verändert den Appetit und steigert die Lust auf gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel; der Hunger auf Süßes und Co. hingegen schwindet.

3. Achtsamkeit hilft beim Abnehmen: Also besser bewusst einkaufen gehen, langsam essen, auf den Körper hören, geduldig bleiben, Ausrutscher verzeihen ...

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einseitig auftretender, heftiger, bohrender oder schneidender Schmerz, oft hinter dem Auge, ist typisch für Cluster-Kopfschmerzen. Die Attacken dauern zwischen 15 Minuten und drei Stunden. Die Ursachen sind nicht geklärt, allerdings scheint der Biorhythmus eine Rolle zu spielen, möglicherweise auch die Gene. Auslöser sind u. a. Alkohol, Nikotin, flackerndes Licht …

Heilbar sind Cluster-Kopfschmerzen noch nicht. Durch das Meiden der Auslöser und mit Medikamenten lassen sich die Attacken jedoch in Häufigkeit und Heftigkeit abmildern. Für mehr Infos sprechen Sie uns einfach an.

Übrigens: Während Frauen eher unter Migräne leiden, kommen Cluster-Kopfschmerzen häufiger bei Männern vor. Thomas Jefferson und Franz Kafka waren betroffen, Harry-Potter-Darsteller Daniel Radcliffe ist es auch.

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barfuß am Strand mit scharfkantigen Muscheln, beim Sport im Freien oder im Haushalt – kleine Unfälle und Verletzungen passieren schnell. Glücklicherweise heilen sie in den meisten Fällen zügig ab.

Dennoch ist es sinnvoll, immer einige Mittel zur Wundversorgung in der Haus- oder Reiseapotheke zu haben. Dazu gehören vor allem ein Desinfektionsmittel, Wund- und Heilsalbe sowie passendes Verbandsmaterial wie Heftpflaster, sterile Kompressen und Mullbinden. Wichtig ist, das Verbandsmaterial steril zu halten. Deshalb sollte es bis zum Gebrauch in seiner Verpackung bleiben.

Bereiten Sie sich gut auf den Fall der Fälle vor, um den Sommer entspannter zu genießen. Wir helfen Ihnen gerne dabei, Ihre Haus- oder Reiseapotheke an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Sprechen Sie uns einfach an!

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