Bewegungsmangel ist eines der großen Gesundheitsrisiken in Deutschland: Zwei Drittel der Bevölkerung bewegen sich zu wenig. Gerade Menschen mit Bürojob sowie Berufskraftfahrer sind betroffen: Bis zu 9 Stunden täglich sitzen sie. Hinzu kommen Fernsehen, Streaming, Gaming; viele sitzen in der Freizeit einfach weiter.

Bewegungsmangel ist einer von sechs Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das zu verdeutlichen, wird Sitzen inzwischen gern als „das neue Rauchen“ bezeichnet.

Die gute Nachricht: Schon 2,5 Stunden gemütliche Aktivität (inkl. Gartenarbeit und Spazieren) oder 1,25 Stunden Sport pro Woche wirken positiv auf Knochen, Herz-Kreislauf-System, Gewicht, Gemüt und geistige Leistungsfähigkeit.

Bei uns bekommen Sie Tipps, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag einbauen.

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morgens ein Butterbrot auf der Autofahrt, mittags Kantine oder Imbiss, gegen das Nachmittagstief ein Schokoriegel und abends Pizza und später Chips vor dem Fernseher:

Zu viel, zu fettes und zu süßes Essen belasten Magen und Darm. Wenn dann noch Hetze hinzukommt, protestiert unser Verdauungsapparat mit Völlegefühl, Magendruck und Übelkeit.

Bitterkräuter und Artischocke sind sanfte Helfer. Die Bitter- und andere Wirkstoffe regen die Produktion von Magensaft an, entkrampfen und beugen Unwohlsein nach ungesundem Essen vor. Auch Teeklassiker wie Fenchel-Anis-Kümmel tun gut.

Und wenn Sie noch wegen anderer Gesundheitsfragen Bauchschmerzen haben: Wir sind jederzeit für Sie da. Sprechen Sie uns einfach an.

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Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit und ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die wiederum zu den häufigsten Todesursachen gehören. Bluthochdruck heißt, dass die Messwerte dauerhaft über 140/90 mmHg liegen.

Typische Hinweise auf Bluthochdruck sind ein gerötetes Gesicht, Kopfschmerzen (v. a. morgens), Kurzatmigkeit, Müdigkeit und Erschöpfung, Nasenbluten, Nervosität, Ohrgeräusche, Übelkeit, Schwindel und Schlafstörungen.

Eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung, wenig Stress und ohne Rauchen kann Bluthochdruck vorbeugen oder ihn senken, wenn er bereits besteht. Denn wird Bluthochdruck früh erkannt und behandelt, sinkt das Risiko für Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.

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