mit dem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit für typische Erkrankungen wie hoher Blutdruck, Demenz, Typ-2-Diabetes, Gefäßverkalkung, Gelenkverschleiß, Knochenschwund und Parkinson.

Mit den Krankheiten kommen häufig auch verschiedene Medikamente. Für Betroffene und ihr Umfeld ist es da oft schwierig, den Überblick zu behalten. Wir unterstützen Sie gern dabei.

Wie gesund und munter wir im Alter sind, hat zwar auch mit dem Lebensstil zu tun, aber auf einiges haben wir wenig Einfluss. Als Apotheke sind wir daher auch oft die erste Anlaufstelle, wenn die Seele leidet – sei es wegen Trauer, Krankheit oder Einsamkeit.

Was auch immer Ihnen auf dem Herzen liegt: Bei uns sind Sie gut beraten – in jedem Alter!

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beim Intervallfasten (intermittierendes Fasten) wechseln sich Phasen des Kalorienverzichts mit denen ab, in denen man ganz normal essen darf; am besten vollwertig und ausgewogen!

Die verschiedenen Varianten unterscheiden sich in der Länge der Fastenphase. Besonders alltagstauglich ist der 16:8-Rhythmus, also 16 Stunden fasten (am besten über Nacht) und 8 Stunden zum Essen.

Die Vorteile von Intervallfasten: Diese Form der Ernährung erleichtert das Gewichtsenken und -halten, verbessert das Hautbild und verhindert den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Zudem wirken sich die Essenspausen positiv auf Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin aus, und das wiederum beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Ob Intervallfasten auch für Sie geeignet sein könnte, klären wir gern mit Ihnen persönlich.

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Bewegungsmangel ist eines der großen Gesundheitsrisiken in Deutschland: Zwei Drittel der Bevölkerung bewegen sich zu wenig. Gerade Menschen mit Bürojob sowie Berufskraftfahrer sind betroffen: Bis zu 9 Stunden täglich sitzen sie. Hinzu kommen Fernsehen, Streaming, Gaming; viele sitzen in der Freizeit einfach weiter.

Bewegungsmangel ist einer von sechs Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Um das zu verdeutlichen, wird Sitzen inzwischen gern als „das neue Rauchen“ bezeichnet.

Die gute Nachricht: Schon 2,5 Stunden gemütliche Aktivität (inkl. Gartenarbeit und Spazieren) oder 1,25 Stunden Sport pro Woche wirken positiv auf Knochen, Herz-Kreislauf-System, Gewicht, Gemüt und geistige Leistungsfähigkeit.

Bei uns bekommen Sie Tipps, wie Sie Bewegung in Ihren Alltag einbauen.

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