wenn der Muskel zwischen Speiseröhre und Magen nicht richtig schließt, steigen Magensäure und saurer Nahrungsbrei auf. Die Folge: Sodbrennen, oft im Team mit Aufstoßen und saurem Geschmack im Mund.

Als erste Maßnahme können Hausmittel helfen: Zerkauen Sie langsam und gründlich Nüsse, Mandeln, Haferflocken, Leinsamen, Bananen oder Weißbrot. Meiden Sie Kaffee, Alkohol sowie fettiges, süßes oder stark gewürztes Essen. Nehmen Sie leichte Kost in vier bis sechs kleineren Mahlzeiten zu sich. Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper.

Hält das Sodbrennen an, sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen, denn unbehandeltes oder schweres Sodbrennen greift die Schleimhaut der Speiseröhre an. Wir helfen wir Ihnen gern mit bewährten Medikamenten weiter.

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viele Menschen haben in den dunklen Monaten den „Winterblues“, sind müde, traurig und antriebslos. Das hängt u. a. mit dem Schlafhormon Melatonin zusammen. Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung sowie Licht (z. B. Sonne, Kerzen, Lichterketten …) sind erste Ideen, wie Sie dem Winterblues vorbeugen können.

Auch regelmäßige Wohlfühlmomente stärken das seelische Immunsystem. Wie wär’s zum Beispiel mit regelmäßigen Saunabesuchen, Gute-Laune-Aromen wie Orange oder Grapefruit als Duschgel, Raumduft oder farbenfroher Deko für zu Hause?

Wenn kleine Schritte aber nicht genügen, um den Winterblues hinter sich zu lassen, dann kommen Sie vorbei. Wir beraten Sie gern zu sanften Helfern für die Psyche und weiteren Möglichkeiten.

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Fachleute gehen davon aus, dass ca. 20 bis 30 % der Menschen in den Industrienationen unter Schlafstörungen leiden.

Zwar gibt es Arzneimittel dagegen. Gerade bei leichteren Schlafproblemen haben sich z. B. Präparate mit Baldrian bewährt. Sie wirken beruhigend und erleichtern so das Einschlafen. Wir beraten Sie gern zum passenden Mittel. Dennoch sollten Sie den Ursachen der Schlafstörung auf den Grund gehen.

Es ist natürlich, dass man mal weniger gut schläft. Wird das jedoch zum Dauerzustand, der sich auf den ganzen Tag auswirkt, besteht Handlungsbedarf. Denn Schlafmangel wirkt sich sowohl seelisch als auch körperlich aus. Oft helfen schon einfache Veränderungen.

Unser Tipp: Nehmen Sie Ihre Nachtruhe zum Tag des Schlafes am 21. Juni doch mal unter die Lupe! Wir unterstützen Sie gern dabei.

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